Pola makan yang sehat sangat berperan dalam menjaga kesehatan ginjal. Beberapa jenis makanan dapat membantu meringankan kerja ginjal dengan cara menyeimbangkan kadar elektrolit dan mengurangi beban filtrasi. Buah-buahan seperti apel, semangka, dan stroberi memiliki kandungan air tinggi yang membantu proses detoksifikasi alami tubuh.
Sayuran rendah natrium seperti bayam, kol, dan paprika juga baik untuk dikonsumsi secara rutin. Mereka kaya akan antioksidan dan serat yang membantu menjaga tekanan darah serta mengurangi risiko peradangan pada jaringan ginjal. Sementara itu, ikan seperti salmon dan sarden mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan sistemik.
Batasi konsumsi makanan olahan, daging merah berlebih, dan minuman bersoda karena dapat meningkatkan kadar asam urat dan beban kerja ginjal. Sebagai gantinya, perbanyak air putih dan jus alami tanpa gula tambahan. Dengan memilih makanan yang tepat, ginjal akan tetap berfungsi dengan baik dan tubuh terasa lebih segar setiap hari.
